Štiri napake, ki jih delate pri čiščenju zob
Za bolj zdrav nasmeh sprejmite te navade čimprej!
Priznajmo si: večina zanemarja polne tri minute ščetkanja, čeprav so nas tako učili že od otroških let.
Veliko ljudi ve in jih je celo sram priznati, da bi njihova dnevna rutina ustne higiene potrebovala osvežitev.
Spodaj so naštete štiri največje napake, ko gre za skrb naših nasmehov.
1. Ne nitkate
Vsi vemo, da se svetuje uporaba zobne nitke - ali je res tako slabo, če jo preskočite? Seveda!
Veliko ljudi ima odpor do zobne nitke, vendar raziskave dokazujejo, da je ta nujno potrebna. Z zobno ščetko očistite namreč le 70 % zob, za ostalih 30 % pa potrebujete ostale pripomočke (nitko ali medzobne ščetke).
Kombinacija ščetkanja in zobne nitke znižuje tveganje za nastanek gingivitisa, blage oblike bolezni dlesni, pri kateri so dlesni razdražene, rdeče in otekle.
2. Uporabljate napačno zobno ščetko
Včasih imate občutek, da vaši zobje niso čisti, če jih res dobro ne zdrgnete. Toda z uporabo zobne ščetke s trdimi ščetinami, lahko delamo več škode kot koristi. Zobozdravniki priporočamo mehko zobno ščetko, s ciljem, da bi se izognili poškodbam sklenine in dlesni.
Številne študije povezujejo ščetke s trdimi ščetinami s povečano obrabo sklenine in recesijo (umikom) dlesni. Z drugimi besedami, ščetka s trdimi ščetinami hitro privede do občutljivih zob, kar seveda ni dobra stvar.
3. ... in napačno tehniko
Togost zobne ščetke je manj pomembna kot tehnika ščetkanja.
Pravilno je, da so ščetine usmerjene pod kotom 45-stopinj glede na površino zob, in da ščetkamo nežno ter stran od dlesni s krožnimi gibi. Ščetkamo vsak zob posebej.
4. Ščetkate ob napačnem času
Ni vse samo v jutranji in večerni rutini, ali ščetkanju takoj po obroku. Veliko raziskav kaže, da se s ščetkanjem takoj po obroku lahko naredi veliko škode na površini vaših zob, še posebej, če ste jedli kislo hrano oziroma pili kislo pijačo. Po obroku tako počakajte s ščetkanjem vsaj 30 minut.
